Putin stres e necesar, uneori, intrucat te indeamna la actiune, insa daca nivelul acestuia te impiedica sa faci performanta sau chiar iti limiteaza capacitatile, atentia si concentrarea, atunci e cazul sa fie luate cateva masuri. Iata sfaturile noastre anti-stres:

Cum previi stresul?

6. Fii in forma

Exercitiile fizice permit eliminarea toxinelor din organism si duc la scaderea nivelului de adrenalina cauzata de situatiile stresante. Asadar, daca esti in forma, vei suporta mai bine efectele stresului.

7. Renunta la imposibil

Nimic nu este mai stresant decat sa simti ca anumite lucruri iti scapa si ca nu detii controlul. Pentru a evita aceasta situatie, incearca sa faci tot posibilul sa o previi. Pastreaza controlul, nu lua in calcul si nu cauta imposibilul. Este inutil sa-ti fixezi obiective pe care stii sigur ca nu le poti atinge.

8. Invata sa spui „nu”

Daca nu dispui de timpul si de mijloacele de a-ti ajuta un coleg atunci cand acesta iti solicita o favoare, explica-i si lui acest lucru. Acesta va intelege si, impreuna, puteti gasi o solutie care sa va multumeasca pe fiecare in parte. Mai bine ii spui „nu” inca din start, decat sa nu te poti tine de cuvant. Stiind foarte bine ce ai de facut si cat timp iti ia fiecare sarcina, poti evita sa te simti coplesita de treaba.

9. Comunica cu ceilalti

Multe studii au demonstrat ca persoanele care nu obisnuiesc sa-si discute problemele cu apropiatii/ prietenii sunt mai stresate decat cele care reusesc sa comunice cu cei din jur. In plus, intotdeauna ajuta sa cunosti si alte pareri, sa vezi lucrurile si din alta perspectiva. Astfel, vei putea descoperi solutii la care nu te-ai gandit, intrucat erai prea implicata emotional. Dar nu uita: alege cu atentie interlocutorii!

10. Schimba ce e de schimbat

Nu este usor sa iti schimbi obiceiurile sau stilul de viata, insa cateodata este indicat sa faci schimbari mai mici sau mai mari, in vederea reducerii stresului. Incearca sa fii mai relaxata si chiar sa te detasezi usor in unele situatii.

Iti recomandam si articolul Stresul prenatal produce alergii bebelusilor