Persoanele care urmeaza un anumit regim alimentar (fie din cauza unei afectiuni - in speta diabetul, fie pentru ca urmeaza o cura de slabire), se intreaba adesea ce pot manca de sarbatori, cu atat mai mult cu cat pe masa vor fi o multime de mancaruri si deserturi delicioase.

Diabeticii se pot bucura si ei de meniul de sarbatoare, insa trebuie sa tina cont de anumite reguli, in special de cantitatea consumata. 

Sfaturi pentru cei care sufera de diabet

• Consum moderat de alcool si bauturi mai putin dulci;
• Nu consuma alcool in ziua anterioara petrecerii; 
• Daca ai posibilitatea sa alegi ce mananci ca aperitiv, opteaza pentru cruditati;
• Limiteaza consumul de fructe oleaginoase (arahide, nuci, caju, fistic) si fructele seci, foarte dulci (caise, smochine);
• Poti gusta din toate felurile, insa limiteaza-te la a gusta!
• 
  
• Este preferabil sa limitezi consumul de sosuri;
• Atentie mai ales la cantitatile de branza, de somon, de icre si de desert consumate. Nu exagera, intrucat acestea sunt bogate in glucide.
• Nu este indicat consumul de ciocolata intre mese pentru cei care sufera de diabet, insa tot poti gusta unul-doua patratele de ciocolata impreuna cu o cafea.
• Masoara-ti glicemia inainte de petrecere si chiar in timpul acesteia, pentru a o tine mereu sub control.

Unele mancaruri de sarbatoare sunt bogate in grasimi, in timp ce altele au putine calorii. Profita de aceasta diversitate tipica sarbatorilor si alege cele mai bune sanatoase mancaruri. Legumele, fructele proaspete si salatele de cruditati constituie o alegere inspirata.

Secretul este sa mananci moderat si, atunci cand nu stii daca ai voie sau nu sa consumi anumite mancaruri/ alimente, sa intrebi medicul.

Iti recomandam si articolul Aspirina nu protejeaza inima la diabetici