|
 Stilul de viata, mediul, felul in care ne raportam la anumite situatii sau persoanele din jurul nostru isi pun amprenata asupra calitatii vietii noastre. In cele ce urmeaza, iti prezentam 11 factori care vin in sprijinul longevitatii:
1. Dragostea adevarata
Partenerii casatoriti si care au o relatie de cuplu armonioasa tind sa traiasca cu pana 7 ani mai mult decat cei divortati, vaduvi sau celibatari.
2. Jumatatea plina a paharului
Persoanele optimiste au tendinta de a sta mai bine la capitolul sanatate si sa se vindece mai repede. Se crede ca optimistii pot trai cu 9 ani mai mult decat semenii lor pesimisti.
3. Credinta
Credinta ii ajuta pe unii oameni sa depaseasca momentele grele, sa gandeasca pozitiv si chiar sa... traiasca mai mult.
4. Ingrijirea dintilor
Igiena bucala este foarte importanta, iar periajul regulat si efectuat corect te ajuta sa scapi de bacterii, reducand riscul bolilor cardiace si respiratorii.
5. Viata sexuala satisfacatoare
Beneficiile sexului sunt multe: ajuta organismul in lupta cu boala, previne cardiopatia ischemica si accidentul vascular cerebral, te ajuta sa scapi de calorii, atenueaza durerile menstruale, artrita, dar si migrena etc.
6. Sportul
Exercitiile fizice practicate cu regularitate imbunatatesc atat starea fizica, cat si cea psihica (o plimbare te relaxeaza si iti creeaza o stare de bine).
7. Viata sociala
Prietenii si familia pot sa incurajeze obiceiurile sanatoase si te pot ajuta sa te eliberezi de stres.
8. Meditatia
Meditatia te ajuta sa fii mai impacat cu tine insuti, iti da sentimentul acela de liniste si de pace. In plus, ajuta la scaderea tensiunii arteriale.
Micul dejun este una dintre principalele mese ale zilei, el asigurandu-ti energia pentru intreaga dimineata. De aceea, este indicat sa nu sari peste el.
10. Rasul
Rasul te ajuta sa te destinzi si sa scapi de stres. Ori de cate ori ai ocazia, rade cu pofta si viata ti se va parea mai frumoasa.
Iti recomandam si articolul 4 reguli de aur pentru a-ti pastra sanatatea si a trai mai mult
|
